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胃反酸 睡觉最好把枕头抬高

南方都市报    2011/4/8 16:07:00    阅读次数:5226    

除了药物治疗以外,减肥对身体各方面机能都有好处,这类人更要避免穿紧身衣服,束腰带,避免做压迫胃肠部的动作。尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头;严格戒烟和停止饮酒;少吃多餐,餐后不宜马上躺下,睡前2-3小时最好不要进食等,如果晚上容易反酸,最好在睡眠时把枕头抬高10-20厘米。此外,避免太多压力、懂得放松自己也十分重要。